在有氧操基本动作的基础上进行不同程度有趣的组合动作、方向变化与动作节奏变化的步伐练习，在不知不觉中达到消耗脂肪的目的

是在教练的带领下，跟随动感的音乐节拍，模拟上山、下坡等自然动作，通过不同速度和阻力的练习达到不同的效果。 除了对心肺系统的锻炼，还对我们的臀部、大腿也有很好的塑形作用，其实在运动中你可以感到包括手臂、腹部和胸部在内的所有的肌肉在做功

迅速减脂瘦身,刺激淋巴系统，排除体内毒素,增强肌肉结实度，锻炼身体柔软度，防止运动损伤,增强自主神经系统，培养专注力，增强自信心,对长期失眠、偏头痛、腰背痛、颈椎病、肠胃疾病有治疗作用，同时可以减少面部皱纹，使人感觉年轻

心肺、力量区设有台湾DODYSOLID、科威器械、并由持有国际正规权威机构（中国体育科学学会CSSS、亚洲运动及专业体适能学院AASFP、美国运动医学院NASM）认证资格的教练，为您进行指导！健身是您体会热情、感受潮流的好场所。

由获得CSSS、AASFP和NASM国际认可的专业体适能教练进行一对一私教课程

死海泥活肤体膜护理

全身死海泥敷体

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背部身体舒缓按摩

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死海泥加强老化角质的清除与代谢，补充皮肤所需的矿物质，令肌肤柔滑细致。身体舒缓按摩可以使全身彻底的放松，消除疲劳。热盐枕针对颈部的一个疲劳点，放松我们的大脑，消除斜方肌的酸痛和颈部的疲劳。

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背部经络按摩

来自海洋的天然成分，有效祛除老化的角质，治疗毛囊角化症，加上牛奶可增加皮肤的润滑度，同时补充皮肤所需矿物质。背部经络按摩可舒经活咯，使人体气血流通，消除肌肉酸痛，舒压初劳，增加人体抵抗力。

香熏极品精油护理

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全身经络按摩

1.肌肉酸痛：舒缓肩颈疼痛，腰酸背痛，下肢肌肉酸痛，长途后疲劳，手部肌肉紧绷，过劳超负荷的全身痛症，帮助全身排毒，按摩后立即解除及各种肌肉酸痛。2.消除疲劳：消除劳累，神经衰弱、失眠、减轻压力、舒缓晕眩、帮助血脉畅通、全身排毒、改善亚健康状态，平衡身心灵。3.精神能量：消除疲劳，解除痛症，缓和压力，提神醒脑，减轻晕弦不适，舒缓身心灵，给予全身补充能量，增强组织能力，决策力和强化脑力，带给精神上舒畅愉悦的感觉。

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极品面部护理

1.玫瑰：面部：收紧肌肤，预防衰老，季节性敏感，补充水分。身体：优越的子宫补品，能活化停滞的血液循环，警笛心脏充血现象，强化血管，镇定经前紧张状况，促进阴道分泌，调节月经周期，可缓解潜在的紧张与压力，清除毒素及过度酒精造成的肝充血。2.橙花：面部：增强细胞活力，帮助细胞再生，增强皮肤弹性。身体：调节情绪，镇定帮助减轻心脏收缩，治疗心悸痉挛，它是心脏问题最有价值的治疗精油。3.茉莉：面部：帮助换肤后的肌肤深层滋润。增强皮肤弹性，淡化疤痕。身体：具有强化收缩作用，加速分娩，是绝佳的荷尔蒙平衡剂。4.没药：面部：防止组织退化，特别是伤口坏死，可治疗皮肤炎症。身体：刺激白血球，活化免役系统，并能直接抵抗生物，使病体快速恢复。

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帮助血液循环，加强老化角质的清除与代谢，使新生肌肤增强弹性，改善毛囊角化症，令肌肤柔滑细致，含丰富矿物质的海泥涂抹全身，在配合温暖的电热毯包裹，具补充肌肤流失的养分，能消除水肿激活淋巴结，帮助淋巴循环，排除体内毒素，排除细胞间隙中累计多余的水分使脂肪分解为二氧化碳和水等物质自然排除，令肌肤健康白皙。