★在阳光城——圣城拉萨充分享受天然的免费日光浴
★美得让人心醉的西藏原生态风光—西藏九寨沟之美誉的江南小瑞士景色
★舒展的摄影天堂—尼洋河谷 雪峰、冰山下梦境般的童话世界、世外桃源

第1天 成都 拉萨 抵拉萨贡嘎机场

全天	到达拉萨敬献洁白哈达欢迎客人到来。抵拉萨酒店后作高原气候适应性休息（自由活动）。准备迎接充满惊喜的神秘西藏精彩旅程。 【机场—拉萨 柏油路面 行程70公里 行程1小时； 火车站—拉萨市区约20分钟】

• 温馨提示：当日不要做任何剧烈运动，当晚不要洗澡，以防感冒。不要饮酒。多饮水及吃水果，勿暴食多休息。请自备西洋参含片或红景天、高原安等保健药品，以缓解高原反应。听从我社工作人员及导游的安排，尽量不要出外活动，保持平常心态和充分的休息是预防高原反应的最佳办法。今天的休息好否对后续行程的游览参观极为重要。
• 住宿：拉萨

第2天 布达拉宫 大昭寺 八角街

全天	上午游览世界上海拔最高的古代宫堡式建筑群—布达拉宫【游览时间1小时，具体参观和游览时间以布达拉宫管委会规定时间为准】。随着历史的变迁，布达拉宫成为历代达赖喇嘛的驻锡地和政教权利中心，以其极高的历史价值和旷世宝藏闻名于世。下午游览位于拉萨古城中心、藏传佛教信徒以及全世界佛教徒心中的圣地—大昭寺【游览时间60分钟】，近距离体验信徒们五体投地的虔诚，体验独特的藏族宗教风俗。随后跟随人潮汹涌的当地信徒一道步入八角街手工艺品市场自由购物【游览时间60分钟】。晚餐后可自由活动到布达拉宫音乐广场观看炫丽的布宫夜景，自行返回酒店休息。

• 温馨提示：当日还是高原适应期，身体根据每人情况不同多少有些不适，属正常现象，只要保持乐观心态就可度过。因初进高原，行程安排相对较为轻松，景点均在市内，带好您的相机，时时准备拍下难忘时刻。参观布达拉宫较为辛苦。八角街手工艺品市场购物时导游会提示购物注意事项，以避免因在景区购物发生不必要的不愉快。今天会对神秘的藏族文化及人文风情进行一个全方位的了解。
• 住宿：拉萨

第3天 拉萨 纳木措 拉萨

全天	上午驱车经青藏公路前往位于藏北草原中如一颗蓝宝石般镶嵌在如茵的万里羌塘草原上的天湖——纳木措【游览时间1小时】。途观横亘千里、雄伟的念青唐古拉山脉及其身披银铠、头戴冰冠的英武之神—念青唐古拉山主峰的雄姿（海拔7117米）。感受蓝天白云雪峰下藏北草原苍茫辽阔的自然风光。然后返回拉萨。 【拉萨—纳木措全程柏油路面500公里，全程游览、,拍照及就餐约8小时】

• 住宿：拉萨
• 温馨提示：身体已适应高原气候，今天全天都是户外活动及观光，海拔在4300米，风景绮丽，全天都在大自然中放飞心情。注意带件厚外套，藏北气温较拉萨市区底。同时可以根据自己的喜好自备佐食。今天将有一定的空余时间为自己的亲朋好友及家人选购土特产和精美礼品

第4天 拉萨 羊卓雍湖 江孜 日喀则

全天	经中尼公路翻越海拔4990米的冈巴拉山，观赏被称为天上圣湖之美誉的西藏三大圣湖之一的上部牧场碧玉湖—羊卓雍湖【游览时间20分钟】湛蓝的湖水与远方的雪山连为一体，加上两岸各色的山脉、极具特色的藏民族村落、遍地的牛羊，一路走来，心旷神怡。之后返回318国道前往日喀则。驱车伴随一路的田园风光前往后藏重镇西藏第二大城市—日喀则休息。 拉萨—羊湖110公里行驶时间约1.5小时-返回318国道50公里-日喀则260公里，全程柏油路面。（-江孜160公里行驶时间约3小时，江孜-日喀则90公里行驶时间约1.5小时，全程柏油路面)

• 住宿：日喀则
• 温馨提示：全天以户外观光为主。后藏的餐厅及住宿条件差于拉萨，请做好心理准备。身体已适应高原气候，途径高海拔山口，山口气温较低，坐车时间长，较为辛苦，但路况很好全程柏油路面。途中餐厅条件较差，请备厚外套、晕车药品及佐食。准备好相机、摄像机，充足电池，导游会安排在途中风景绝好处停车拍照，以尽收今日绝美风景，但注意安全。同时导游会有大量时间在路途中为您全方位的介绍西藏的人文地理，风土人情

第5天 日喀则 班禅住锡地 拉萨

全天	上午游览修建于1447年的黄教六大寺之一历代班禅额尔德尼驻锡地—扎什伦布寺【游览时间80分钟】，远眺整个寺院群楼叠叠，金顶红墙的主建筑群雄伟、浑厚、壮观、金碧辉煌。寺内香炉紫烟升腾供台灯火闪烁，大殿里僧侣诵经井然；寺内供奉有高26米世界上最大的室内铜像—强巴佛。瞻仰十世班禅大师灵塔后驱车沿世界海拔最高的雅鲁藏布江峡谷返回拉萨，途中远眺藏族独特的民俗奇观天葬台，欣赏峡谷海洋地质地貌、河滩沙丘、俊秀雪峰等风景。 【全程280公里 柏油路面 路况较好 游览约需5小时】

• 温馨提示：今日返回拉萨后还有一定空余时间，可安排自由活动及购物时间
• 住宿：拉萨

第6天 拉萨卡 定沟瀑布 中流砥柱 林芝

全天

早上从拉萨起程，由川藏公路穿过5018米的米拉雪山口【游览时间10分钟】，沿雅鲁藏布江三大支流的尼洋河进入海拔只有2900米的西藏九寨沟之美誉的西藏江南—林芝地区。西藏的江南风光顿时呈现在你面前，舒缓富饶的邦杰塘草原、途径“中流砥柱”可下车拍照留念，在尼洋河中段过弯处，常年河水激流，河床中央有一块天然巨石横卧，河水与巨石碰撞后波涛汹涌，水花四溅，气势雄伟，非常壮观，游览意为“天上人间”的—卡定沟瀑布【游览时间60分钟】，瀑布如银链飘然而下,水大时气势磅礴、惊心动魄，体会“飞流直下三千尺”的诗意；岩壁上有自然形成佛像与守护者，惟妙惟肖，沟谷中原始森林密布，可静听与藏传佛教浑然一体的优美传说。日照下的藏江南田园与农舍，袅袅炊烟，随处可见的桃花群闪烁于村落间，童话般的世外桃源世界醉美如画。驱车抵达林芝八一镇用餐后自由活动。 【全程430公里 柏油路面 路况较好 全程游览，拍照及用餐共需8—10小时左右】

• 温馨提示：身体已适应高原气候，今日海拔逐渐降低。全天都是户外活动及观光，风景以绝美的自然景观为主，请在头天为您的相机充满电，准备好抹杀您的胶卷吧。当天路途较长，坐车时间较久，较为辛苦。挑战海拔极限-米拉山口 山口风大气温低，请备好保暖衣物。藏东的餐厅及住宿条件差于拉萨，请做好心理准备及备好佐食、水果，导游会安排在途中风景绝好处停车拍照，以尽收今日绝美风景，但注意安全。同时导游会有大量时间在路途中为您全方位的介绍西藏的人文地理，风土人情，藏传佛教的精髓。您的旅途正渐入佳境。
• 住宿：八一

第7天 林芝 千年秀巴古堡 拉萨

全天

早餐后，驱车参观距八一镇80公里处的千年秀巴古堡游玩50分钟。秀巴古堡群距今1600多年的历史，原有古堡七座，现存五座。古堡历经千年风雨，依然雄伟挺拔，牢固异常，其精湛的建筑工艺被当今建筑专家，军事专家称为“当时条件下的奇迹工程”。点将台是景区内的另一不朽建筑，共分四层，呈阶梯状，相传是格萨尔王挥师点将的宫殿，内存少数古代的军师兵器，陈列着历史悠久的林芝民俗展品，被誉为“西藏林芝博物馆”。祈福塔相传是格萨尔王祈求军事胜利的灵验宝塔，一层设有一直径近3米的巨大的转经筒，供游客祈福之用。领略地道的工布民俗风情，感受藏族人民的热情好客。然后驱车返回拉萨。 【全程400公里 游览 拍照及休息共需8小时左右】

• 温馨提示：当日返程途中，可以在第一天没有时间逗留的地方停车拍照 避免留下遗憾。今日返 回拉萨后还有一定空余时间，可安排自由活动。
• 住宿：拉萨

第8/9/10天 拉萨 成都

全天	由拉萨火车站乘坐青藏列车回到成都 回到您温馨的家 结束愉快旅程。

• 温馨提示：带好你的随身物品及行李 安排送机/站服务

1、酒 店：全程舒适标准双人间
2、用 餐：早餐酒店用，7早12正/正餐八菜一汤/4荤4素不含酒水/十人一桌
　　　　　　如有个人用餐不习惯者可自备佐食
3、旅游车：全程精选经验丰富专业旅游车司机 正规手续齐全含全额保险旅游车
4、门 票：景区首道大门票
5、导 游：全程优秀持证中文导游服务。
6、购物点：全程无自费无购物。
7、特别备注：如因天气原因纳木措上不去，改为拉萨市内【博物馆】或者【罗步林卡】，其门票差价一律不退！

◆在不影响原定标准及景点的前提下，我社有权更改游览顺序及购物次序
◆如因政策性及天气原因无法参观景点，现退门票。如遇门票政策性上调，请游客自补差价。
◆患有高血压、心脏病、哮喘病等不适宜高原旅游的客人请勿入藏，请遵医嘱！
◆外交官和外国记者请不要参团。
◆出现单男单女我社安排拼房或三人间，或请客人现付单房差
◆请客人随身携带身份证/户口簿以备检查/参观
◆我社含旅行社责任险，请组团社主动为客人购买旅游平安意外保险
◆增加景点或更改行程必须经团队客人签字认可并须经旅行社同意，导游无权私自增加或更改。
◆按相关旅游法规规定：旅游过程中如因客人自身原因造成的一切损失和增加的费用由客人自理。客人提前离藏、中途临时退团费用一律不退。产生一切后果由客人自负，旅行社不承担责任